Suco detox: 6 receitas para acabar com as toxinas

Fernanda Lima

Bebidas auxiliam o fígado a filtrar e eliminar substâncias nocivas ao organismo

Sucos ajudam no combate à retenção de líquidos, além de hidratar a pele e melhorar o sono.


Os sucos detox ganharam fama graças ao seu poder de limpar o organismo e mandar embora o excesso de peso. Os ingredientes usados nos sucos são sempre naturais, frescosricos em fibras, conhecidos como os responsáveis por eliminar as toxinas do corpo.


A dica, então, é começar o dia com um belo suco detox, que, além de ajudar a fazer aquela faxina no organismo, ainda traz vários benefícios para a saúde. Esses sucos agem como diurético no combate à retenção de líquidos, estimulam o funcionamento do sistema imunológico e do intestino, hidratam a pele, melhoram o sono e o sistema digestivo, aumentam a disposição e ainda turbinam a memória.

Com a ajuda da nutricionista Fernanda Marques, A Revista da Mulher separou 6 receitas detox para incluir no café-da-manhã!

Suco detox

Benefícios: Ajuda eliminar toxinas e emagrecer. Também alcaliniza o organismo, restabelecendo o equilíbrio do corpo e contribuindo para uma melhor absorção dos nutrientes. 

Ingredientes

1 maçã
1/2 limão
3 cenourinhas orgânicas (mini)
2 gelos de couve com hortelã ou folhas de hortelã
1 colher de sopa de semente de girassol germinada 
150 ml de água

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e não coe nem adoce.


Suco tropical

Benefícios: Muito refrescante, esse suco é rico em vitamina C, por isso, aumenta a imunidade e melhora a disposição. 

Ingredientes

200 ml de água de coco 
Polpa de 1 maracujá pequeno 
20 g de frutas vermelhas (morango, amora e framboesa) 
1 colher de sopa de semente de chia 

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e não coe nem adoce.


Suco antioxidante

Benefícios: Ajuda no processo anti-inflamatório e prevenção de doenças degenerativas, além de ser riquíssimo em antioxidantes. 

Ingredientes

5 morangos 
100 ml de suco de uva 
100 ml de água 
1 colher de sopa de framboesa ou amora 
1 colher de sopa de semente de linhaça marrom 

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e não coe nem adoce.


Suco revitalizante

Benefícios: Estimula a disposição e é rico em vitaminas e minerais que podem prevenir diversas doenças.

Ingredientes

1 cenoura pequena 
1 fatia de abacaxi 
150 ml de suco de tangerina ou 1 tangerina pequena (se utilizar a fruta adicionar 150ml de água) 
1 rodelinha gengibre
1 colher de sobremesa de farelo de aveia 

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e não coe nem adoce.


Suco de laranja

Benefícios: Rico em fibras, promove saciedade e estimula o funcionamento intestinal, gerando um melhor humor e auxiliando na perda de peso. 

Ingredientes

1 fatia de mamão 
2 cenouras 
1 maçã 
100 ml de água
3 castanhas do Pará 

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e não coe nem adoce.


Suchá Diurético

Benefícios: Auxilia na circulação, melhora a celulite e diminui o inchaço.

Ingredientes

150 ml de chá de hibisco gelado (fiz o chá com a flor de hibisco seca) 
6 bagos de uva Itália 
1 fatia de melão 
1 colher de sopa de linhaça dourada 

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e não coe nem adoce.

Copyright foto: iStock

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