Preciso de uma massagem relaxante para acabar com o estresse

anaclara - 16 fev 2016 às 19:43 - Última resposta:  mandinha
- 5 mar 2016 às 01:16
Alguém aqui tem uma dica de massagem relaxante para reduzir o estresse? preciso urgente!
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Sente-se com a coluna ereta, de olhos fechados, concentre-se na respiração. Após alguns minutos, abra os olhos aos poucos e torne a perceber o ambiente. Comece friccionando as palmas das mãos, de modo que ao colocá-las frente a frente, tenha a sensação de um volume entre as mãos. Comece a massagear todo o corpo, concentrando-se em pontos mais tensos ou doloridos, com o movimento e a concentração mental. Comece pela cabeça, trabalhe o rosto, a nuca, descendo pelo pescoço em direção aos ombros e tórax, seguindo pelos braços ou tronco abaixo, massageando abdome, região lombar, baixo ventre e períneo. Finalize massageando região glútea, coxas, pernas e pés, cruzando a perna sobre o joelho oposto.
Encerre com uma boa espreguiçada, alongando assim seu corpo todo.
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Massagem tântrica se estiver com seu amor ou alguém legal, do contrário vai em uma casa de massagem séria para fazer. Vale a pena.
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