Alimentos que que soltam o intestino

- - Última resposta:  flavinha - 10 dez 2015 às 12:27
Sempre tive o intestino mais preso, mas nunca tinha me causado problemas, mas agora parece que está piorando. eu não gosto de ficar tomando remédio, por isso estou querendo saber quais são os alimentos que ajudam a soltar o intestino, fazendo ele trabalhar melhor. Quero ver se resolve antes de tentar outras coisas.
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Eu li que não adianta muito comer alimentos que soltam o intestino se você não cuidar da sua alimentação toda, porque tem sempre alguns alimentos que acabam prendendo o intestino e atrapalhar a ação dos que ajudam.
Mesmo assim, os que eu conheço que soltam o intestino é a pipoca, feijão, frutas secas, pão integral, cereais principalmente aveia, brócolis, ameixa, pera e maçã orgânica, framboesa, amora e morango.
Boa sorte, porque eu sei o quanto isso é chato e incomoda a vida da gente.
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Além dos alimentos é preciso também manter o corpo em movimento, pois isso ajuda muito a fazer o organismo funcionar direito. Não deixe de praticar uma atividade física, nem que seja caminhada. Se se estiver com o intestino preso demais, sempre tomo uma pequena colher de azeite pela manhã. isso faz funcionar rapidamente, mas é melhor não sair nas horas seguintes, pois pode ter problemas.
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